Давайте знакомиться...

Я очень рада, что вы не поленились добраться до этого раздела и живо интересуетесь психологией, психосоматикой и своим развитием.

 

В первой статье на моем сайте надо, наверное, вам рассказать в двух словах кто я, почему психология, и главное, почему психосоматика.

 

Мечтая в детстве быть ветеринаром и режиссером, я все-таки закончила Экономический факультет МГУ им. М.В.Ломоносова, бакалавриат и магистратуру, успела поработать в крупнейшей страховой компании, потом много лет владела шоу-румом европейских брэндов одежды, была замужем и даже родила двух чудесных малышей, но все время внутри чувствовала, что что-то не то и немножко не туда я иду. Вернее - как будто и не иду вовсе.

 

Знакомое ощущение? 

 

Вот вроде все хорошо, все классно, все есть, а вот не твое это, вопрос «что дальше?» звучит все громче в голове, душе развернуться негде, а потом еще то тут болит, то там сопли, то на ногу на одну и ту же все время спотыкаешься? Да? Было такое?

 

Вот и я начала задумываться о том, что пора искать себя и делать то, что нравится, и быть тем, кем хочется, и не болеть никогда!

 

Я начала с того, что развелась)) 3 года назад)) никому не советую)) у каждого свой путь)) но про себя могу сказать, что количество энергии у меня высвободилось невероятное)) 

Я начала танцевать в школе балета Тодес, начала активно вести свой кулинарный блог, путешествовать, и наконец неисповедимыми путями пришла в школу психосоматики PSY2.0, где мне научно доказали мои внутренние ощущения о том, что все проблемы из головы! 

Таким образом я окунулась интереснейший мир психологии, погрузилась в него с головой, получила второе высшее образование в МПСУ и теперь с невероятным удовольствием веду приём и помогаю людям пройти некогда мной пройденный маршрут: от напряжений к свободе, от страхов и зажимов - к счастью и здоровью.

 

Сейчас я веду свою авторскую психологическую радио программу на Мегаполис ФМ по субботам в 12 часов дня, меня приглашают в качестве эксперта-психолога на федеральные каналы (программа «Настроение» на ТВЦ, проект «Ну-ка, все вместе!» на телеканале Россия 1 и т.д.), я являюсь организатором Благотворительных дней от школы PSY2.0 в Москве, веду семинары Начальной Школы Психосоматики, веду большой блог в инстаграмм и получаю большое количество отзывов, огромную обратную связь от людей, которым помогла. Хочу сказать вам - это счастье. Моё. У каждого оно свое. Но для того чтобы его найти - нужно начать слышать себя! А для этого необходимо избавиться от страхов и напряжений.

 

Итак. Все наши страхи, ограничения, неудачи, болезни - все в нашей голове, более того - они записаны в нашем теле. 

 

Они запрограммированы миллионами лет эволюции в наших телах на клеточном уровне. 

А еще они вкладываются в нас на стадии нашего зачатия, внутриутробного развития и раннего детства, да и в принципе потом в течении жизни…

 

Вот приведу пример. Весна, птички поют, цветет сирень, вам 5 лет, вы гуляете на улице, на вас нападает злая собака и кусает за ногу. Больно, страшно. Это так называемая точка конфликта. Дальше проходит какое-то время и вы понимаете, что у вас аллергия на сирень. Вы пьете фенистил, супрастин, обливаетесь соплями и слезами, помогает временно и плохо. Потом вы приходите ко мне, мы с вами садимся, разговариваем, уходим определенным психологическими методами (гипноз, регрессия) в ваше детство и вдруг вы (ваше тело) вспоминаете этот эпизод с собакой. Сирень для вас - всего лишь трек, запускающий конфликт, а именно страх быть укушенным собакой - снова и снова. Пока мы не уберем этот конфликт - вы не избавитесь от вашей аллергии. Вы не представляете насколько быстро и легко это можно сделать.

 

Это простой и наглядный пример.

 

А теперь сложнее.

 

Я очень люблю готовить. Получаю от этого удовольствие невероятное, и как говорят все мои гости - готовлю вкусно. Но я очень часто слышу от подруг, что у них не получается, что все пригорает, или не выходит, или просто некогда, мужья не довольны, дети предпочитают есть в школе или садике и тд.

Я бы не стала сравнивать это с болезнью, но все же… Я вывела очень простую формулу вкусной еды, друзья. Повар - должен ЛЮБИТЬ готовить. Проще говоря - «Счастливый повар - вкусная еда». Я даже написала курс для тех, кто хочет научиться вкусно готовить - который так и называется «вкусная психология», но об этом позже и не здесь.

 

Здесь я попробую в формате небольших статей на разные актуальные темы рассказать вам как научиться жить счастливо и здорово)

Еще несколько абзацев, чтобы вы окончательно поняли о чем я.

 

Что было раньше, курица или яйцо? 

 

Что первостепеннее - событие или последствия? 

Проблема или наша реакция на нее? 

От чего мы больше страдаем? Что мешает нашему спокойствию? 

Конечно, наши реакции. Они автоматические. Они заложены в нас с доисторических времен. Инстинкты роднят нас с вами с нашими очень далекими предками, с которыми у нас очень похожи стадии эмбрионального развития.

У креветки есть древний мозг, ствол, нервная система, отвечающая за ее выживание. Это помогает ей убегать, когда за ней охотятся хищники. 

 

У нас тоже есть этот же древний мозг. И мы тоже с вами все рабы своих инстинктов и страхов. Главный из них - страх смерти. 

 

Все, что нам неприятно в жизни - так или иначе логической цепочкой сводится к страху смерти.

 

Простой пример. Вас бросил муж или жена? Вам плохо и больно? Почему так происходит? 

 

Да потому что вы боитесь остаться одна-один. Отбросим чепуху про «любовь, не могу без него» и прочее)

Мы все зверушки. И живем инстинктами. 

Что для вас означает остаться одной? Возможно, вы не сможете себя прокормить? Или прокормить своих детенышей? Может быть вам негде будет жить? И тогда что? Тогда вы можете умереть. Вот он главный ваш страх, а вовсе не одинокие вечера у камина, которые счастливый и полноценный человек ценит и любит наравне с дружескими посиделками или романтическим вечером, как одно из прекрасных проявлений жизни.

 

Все наши дискомфортные состояния, заставляющие нас нервничать и гнаться за теми или иными благами - логической цепочкой рано или поздно упираются в страх смерти, как у обычной креветки!

 

Только у нее все гораздо проще и линейнее: в море есть большая рыба - она представляет собой опасность и может сьесть - надо убегать. У человека же первобытные страхи обросли сверху ста тысячами надстроек, обусловленных тысячелетиями социальной истории, вымышленными страхами, навязанными обществом, конкретными уроками, вынесенными ближайшими родственниками и прочее… 

 

Приведу пример. Вы боитесь тараканов. Нет, не так. Я боюсь тараканов. Я НЕ боюсь змей, пауков, лягушек и мышей, НЕ боюсь тигров и носорогов, НЕ боюсь гонять на мотоцикле, а вот тараканов боюсь ужасно. Панически. При этом ни один таракан за всю мою жизнь не причинил мне зла. Он не несет опасности. В природе такой страх невозможен. Он иррационален. Он глуп и бессмысленнен. 

 

Никогда лев не будет бояться комара. А у человека по другому. 

Человеческий мозг устроен так, что для него мнимое и действительное не имеет разницы. Все, что мы себе представили - для нашего мозга уже произошло, как и события в реальности.

Поэтому, когда нам в детстве читают книжку про страшное Тараканище (привет Корнею Ивановичу) - то наш мозг рисует страшные картины и начинает бояться этот образ чудовища, которое в реальной жизни - обычный безобидный жучок.

 

Задача любого здорового организма - избавиться от иррациональных страхов, которые не влияют на выживание. Я не буду пытаться сделать из вас бесстрашных самураев, не боящихся смерти. Вы не станете ходить по краю пропасти с завязанными глазами на "слабо". Я хочу, чтобы вы стали счастливыми людьми, не боящимися остаться наедине с собой, не боящимися тараканов, не боящимися приготовить что-то невкусное, людьми избавленными от иррациональных бессмысленных страхов.

 

Знаете этот чудесный мем?

Человек на 80% состоит из воды, огурец на 85% - по большому счету, все мы с вами просто беспокойные огурцы)))

 

Давайте становиться спокойнее, свободнее и счастливее.

 

Кто со мной?

Счастье или Красота?

В этой статье, я хотела бы немножко поговорить с вами о красоте)

 

Ко мне недавно в эфир приходила чудесная женщина, владелица сети салонов красоты, мы обсуждали разные процедуры по удержанию влаги и упругости кожи, говорили о макияже и укладке…

 

Но так как я специалист по психосоматике, то речь шла и о наших внутренних причинах красоты.

 

Ведь когда Толстой говорил о том, что красота спасет мир, он совершенно точно не имел ввиду красоту внешнюю как главное спасение, но наверняка знал, что красота внутренняя всегда найдет свое отражение и снаружи.

 

С точки зрения психосоматики за нашими болезнями стоят тайные желания, страхи и конфликты, вытесненные в бессознательное. 

 

И иногда только работа с психотерапевтом помогает понять, откуда взялись высыпания на нашей коже, или почему опухает лицо, или как сделать так, чтобы волосы стали роскошными и густыми (да-да, облысение - имеет совершенно понятные психосоматическое причины)

 

Приведу пример. 

Ко мне приходила девушка, молодая, красивая, с запросом совершенно не связанным с ее внешностью. Разбирая ее случай, мы нашли ее страх, который можно сформулировать как «не ударить в грязь лицом». Требовательный папа вложил в ее прелестную головку, что самое страшное это «в грязь лицом», а поскольку мы с вами знаем, что все есть гипноз - то… 

Поэтому каждый раз перед ответственным мероприятием лицо девушки покрывалось прыщиками, таким образом наша кожа реагирует на этот внутренний конфликт.

Как только мы с ней проработали этот страх и она разрешила себе ошибаться, разрешила выглядеть не так как от нее ждут другие, разрешила себе в переносном смысле «ударить в грязь лицом», как тут же ее проблемы с кожей исчезли и она перестала реагировать на ответственные мероприятия такими высыпаниями. Красота была спасена.

 

Я очень люблю ходить в салоны красоты, делать себе красивые прически, или какие-нибудь приятные массажи или уходы, это чудесно, но эта приятная внешняя часть - лишь верхушка айсберга, а причины нашего внешнего вида несомненно кроются у нас внутри.

 

Вы наверняка слышали выражение Коко Шанель о том, что в 20 лет у нас лицо, которое нам дала природа, а в 40 - то лицо, которое мы заслужили.

 

Скажите, вы же часто замечали, что одну даму как ни крути не получается сделать красоткой, не смотря на огромное количесвтво процедур и вложенных денег, а другую - за 30 минут немножко скорректируя - уже можно на бал во дворец отправлять? 

 

Так вот - трудиться над собой, это означает не только массажи и уходы, это в первую очередь труд над своим внутренним миром, друзья, труд над развитием себя, над принятием этого мира, над избавлением от своих страхов и напряжений. 

 

Самый красивый человек - это счастливый человек. 

 

Во-первых, потому что он несомненно себя любит и ухаживает за собой, правильно питается, спит по ночам, и тд, а во-вторых потому, что у него светятся глаза и он излучает тепло, которое так привлекательно для окружающих.

 

Даже обладая совершенно неприметными чертами от природы, можно привлекать взгляды всех людей вокруг своей светящейся улыбкой и счастливыми глазами!

 

Желаю всем огромного внутреннего источника красоты - СЧАСТЬЯ!

Этот опасный мир

Эту статью я решила посвятить разговору о защите, об одной из основных потребностей человека - потребности в безопасности!

 

Кого обычно принято считать беззащитными? Нуждающимися в опеке? Детей? Но сегодня не только о детях, хотя именно по детям статистика пугает - за последние 10 лет в стране увеличилось число детей, которые страдают разными психическими расстройствами. 

Школьные учителя жалуются, что среди учеников участились случаи агрессии, вандализма, суицида. Около половины подростков употребляют алкоголь и наркотики. 

 

А это все следствия внутренних страхов и чувства незащищенности! 

 

Я вам как психолог говорю, что без удовлетворения базовых потребностей, а именно - воздуха, еды, воды, одежды, и надежного жилища, дома, партнера - дающих нам ощущение безопасности и комфорта - человек не может двигаться дальше, его страхи перекрывают ему кислород, если можно так выразиться. 

 

Он тратит основную часть своей энергии на войну со своими страхами и напряжениями, на поиск безопасного угла (образно конечно, то есть ищет то место или того человека рядом с которым ему будет хорошо и спокойно, а главное что дает нам это чувство - это чувство безопасности.

Когда нам кажется, что мы под защитой - нам все по плечу. Причем это на наносное социальное явление, это заложено в нас мне кажется со времен далеких предков из животного мира. 

У меня в детстве был пес, чудесный такой, джек рассел терьер по кличке Форик, и мы брали его с собой на дачу. Когда все были в доме, а он гулял во дворе - он тявкал на соседских собак тихонечко и из-за забора (хотя дыры в заборе позволяли ему выскочить в любую минуту), но как только на улицу выходил папа - как у Форика раздувалась шерсть на загривке, он включал бесстрашного льва и пытался нападать на соседских ротвейлеров, ничего не опасаясь. А все почему? Потому что рядом был хозяин, который давал ему чувство защищенности. Он знал, что есть тот, кто заступится.

 

Это наша внутрення опора. Когда безопасно (когда наш мозг считает что безопасно) - мы расслабляемся, становимся самими собой и начинаем жить и творить на полную, тут открывается весь наш потенциал, тут мы обладаем огромным запасом энергии, которая больше не тратится на страхи.

 

Вот почему так важно максимально давать нашим детям это ощущение - защиты. 

 

Вот почему так много времени психологи уделяют проработке детских страхов, таких как «меня бросят», «меня оставят одного», «я никому не нужен», «меня не любят, если я плохой» - это все приводит к ощущению опасности, и взрослый человек выросший с такими страхами не может расслабиться и почувствовать себя защищенным. Он постоянно начеку, он постоянно пытается все контролировать, потому что - отсутствие контроля - равно опасности в его голове. Потому что существует установка «если не я, то кто?». 

 

Самый идеальный сценарий к которому мы должны стремиться в принципе - это ощущение полной безопасности мира. Принятие априори любых вариантов развития событий. Принятие того, что мы не идеальны, мир не совершенен, и все что случается - все к лучшему, не потому что мы смотрим сквозь розовые очки, а потому что любой опыт и перемены делают нас мудрее, сильнее и лучше.

 

А следовательно - нет ничего страшного в любом событии, если рассматривать его как опыт и урок.

 

Ощутите себя в безопасности. Разрешите всему случиться.

 

Если не получается самостоятельно - записывайтесь на консультацию.

Возраст

Что такое возраст? Рассмотрим этот вопрос с точки зрения психологии, биологии и в целом, такой ли это объективный показатель как нам всегда казалось.

Вы наверняка встречали людей молодых, но в то же время не по годам мудрых, самостоятельных и ответственных в разы больше чем любой взрослый опытный человек. И напротив, бывает мы сталкиваемся с людьми преклонного возраста, которые совсем дети в душе, не перестают радоваться солнышку, зеленой травке и полны оптимизма…

 

Так что же такое наш возраст. Почему некоторые люди в 20 лет уже ведут себя как старички, уставшие от жизни, а другие - в 70 лет катаются на роликах и слушают Мегаполис ФМ?

Чем это обусловлено? Что происходит  в наших головах? Как это влияет на наше тело? Это конечно вопросы психосоматики.

 

Когда-то на стадии вашего программирования (а именно пока вы росли и развивались у мамы в животе и первые годы вашей жизни) - вы схватили стратегию выживания либо от мамы, либо под воздействием окружающих вас событий, и вы научились тому, как нужно себя вести, чтобы успешно преодолевать жизненные препятствия.

 

Чтобы было более понятно про стратегию - приведу пример. Допустим ваша мама с вами в животе гуляла по улице, на нее напала злая собака, мама испугалась и убежала - и вполне вероятно вы в минуты опасности будете стараться убежать, вы записали эту стратегию. А если бы мама не испугалась, а взяла палку и отбилась бы от этой собаки - то вы скорее всего в жизни будуте встречаться с опасностями лицом к лицу и бороться с проблемами максимально активно. 

Это и называется стратегия.

 

Так вот, возвращаясь к возрасту. Вы наверняка встречали очень моложаво выглядящих старичков, веселых симпатичных бабулек, их стратегия выживания всю жизнь подсказывала им быть активными, быть жизнерадостными, оптимистами, получающими удовольствие от жизни, для них биологический возраст - лишь цифры в паспорте. Они остаются молодыми до самой глубокой старости, и тело их реагирует на этот подход - оно позволяет им вести этот активный образ жизни.

И напротив, вы тоже наверняка видели молодых людей в 30-40 лет, с потухшим взглядом, как правило лишним весом, с согнутой спиной, шаркающими шагами, толстыми историями болезней и установкой, что жизнь штука унылая, трудная и малоприятная. 

Их тело - слушается их внутреннего посыла, и соответствующим образом реагирует. Болезни, ужасный внешний вид, слабость, и вечные жалобы. Каждый свой новый год в паспорте они встречают с ужасом, думая, что именно эти цифры приносят им старость.

 

Старость, друзья мои, приносят нам наши мозги) наши страхи и напряжения) 

Как клинический психолог ответственно вам заявляю, что можно оставаться молодым до 100 лет, и постареть в 20. Все в вашей голове.

 

Как прожить жизнь с горящими глазами, как обрести мудрость в раннем возрасте и использовать ее на благо себе и окружающим, как с радостью встретить любой свой возраст, и о многом другом я готова вам рассказать на личной консультации. 

 

Приходите)

Интуиция

Теперь я бы предложила нам поговорить о таком, казалось бы, эфемерном понятии как интуиция, обсудить этот феномен и рассмотреть с точки зрения психологии и даже немного философии.

 

Всем вам известно это чувство, когда логика бессильна принять то или иное рещение, но вы интуитивно чувствуете как надо поступить. У вас нет доводов и аргументов, вы не можете доказать другим свою позицию, но при этом совершенно уверены, что нужно действовать именно так, а не иначе. Бывало же?

И как правило - такие сильные импульсы - как правило в итоге оказываются самыми верными. Замечали?

Интуицию изучали с древних времен, еще в античности стали различать два метода познания - интуитивное и логическое.

 

У Платона мы можем найти рассуждения об идеях, которые можно постичь без рассуждений.

Кантовский термин «созерцание» переводится с немецкого языка на другие языки как интуиция, или мгновенное узрение…

В некоторых философских течениях интуиция трактуется как божественное откровение, озарение, инсайт если хотите…

Но мне больше всего нравятся рассуждения Юнга на эту тему. Он говорил так:

 

«Вещи имеют свое прошлое и будущее. Они откуда-то появляются, куда-то текут, и трудно уверенно сказать, откуда они возникли и куда скроются; и все же при этом у человека есть предчувствие. Предчувствие .. часто стоит жизни. Интуицией пользуются изобретатели и судьи. Там, где бессильны понятия и оценки, мы целиком зависим от дара интуиции. 

Интуиция есть особый вид восприятия, которое не ограничивается органами чувств, а проходит через сферу бессознательного. … 

Я не знаю, что происходит, когда человек знает то, что он определенно знать не может. 

Я не знаю, как это у него получается, но получается неплохо, и он в состоянии действовать."

 

Можно долго рассуждать о том, что интуиция это всего лишь подсознательный анализ предыдущего опыта и накопленных знаний, ученые даже пытаются научить интуиции компьютерный искусственный интеллект, разрабатывают алгоритмы и прочее. Но мне все-таки кажется, что это настолько тонкие материи, настолько завязаны на энергетике и необъяснимых ощущениях, что никогда ни один компьютер не сможет сравниться в интуитивных способностях с людьми, особенно с людьми, обладающими высоким коэффициентом эмоционального интеллекта.

 

Хотите узнать как развить в себе эти навыки, как научиться слушать свое шестое чувство, как немножко лучше взаимодействовать с миром - приходите, расскажу.

Скоро тут появятся новые материалы...